Et si nos émotions ne se mangeaient pas ?

Combien de fois avons-nous ouvert le frigo alors que ce n’était pas la faim qui parlait, mais une tristesse sourde, un stress écrasant ou une colère mal contenue ?
Les émotions sont de puissantes messagères, mais notre société nous a appris à les fuir, les enfouir, voire les anesthésier. Manger, fumer, boire, acheter… Autant de stratégies pour éviter de ressentir. Pourtant, les émotions ne se digèrent pas dans l’estomac, elles se vivent dans le cœur.

Les émotions ne se consomment pas

• On ne mange pas ses émotions – un donut ne remplace pas une oreille attentive.

• On ne les fume pas – une cigarette ne calme pas l’anxiété, elle la reporte.

• On ne les noie pas dans l’alcool, ni dans les jeux, ni dans les achats compulsifs.

Ce sont des pansements sur une plaie invisible.

Les émotions ne sont pas des ennemies

Nous avons grandi dans une culture qui valorise le contrôle, la performance, la positivité. La colère devient gênante, la tristesse est vue comme une faiblesse, la peur comme un frein. Résultat : on apprend à se couper de soi-même. Mais une émotion refoulée ne disparaît pas. Elle se loge dans le corps, elle s’exprime autrement, souvent de façon plus douloureuse.

Les émotions, ça se vit

Et si on arrêtait de fuir nos émotions ?

Il y a ces jours où une émotion nous submerge. Alors on compense, on évite, on s’évade. Pourtant, les émotions ne demandent pas à être calmées par l’extérieur, mais à être reconnues de l’intérieur. Et si, plutôt que de les fuir, on apprenait à les accueillir, vivre et apaiser ? Chaque étape a sa sagesse… et pour ceux qui le souhaitent, une huile essentielle peut venir accompagner ce chemin.

1. Accueillir l’émotion

Accueillir, c’est dire oui à ce qui est.
C’est cesser de lutter contre ce que l’on ressent. Reconnaître qu’une émotion est là, sans vouloir la chasser ou la juger. Ce premier pas ouvre un espace de présence.

Huile essentielle conseillée : Encens (Oliban)
Calmante, méditative, elle aide à poser le mental et revenir à l’essentiel. Elle accompagne parfaitement l’introspection et l’ancrage dans l’instant.

2. Accepter ce qui se vit

Accepter, ce n’est pas approuver.
C’est reconnaître que cette émotion fait partie de notre humanité. Même inconfortable, elle a sa raison d’être.

Huile essentielle conseillée : Géranium rosat
Apaisante, équilibrante, elle harmonise les émotions et facilite l’acceptation. Elle ramène de la douceur dans les turbulences.

3. Vivre pleinement l’émotion

La vivre, c’est s’autoriser à ressentir.
L’émotion, lorsqu’elle est vécue consciemment, circule et se transforme. C’est dans cette intensité que l’on retrouve de la vérité.

Huile essentielle conseillée : Ylang-Ylang
Chaleureuse et enveloppante, elle invite à l’ouverture sensorielle et émotionnelle. Elle libère les tensions et ramène à la joie du corps.

4. Expérimenter et comprendre

Observer l’émotion, c’est dialoguer avec soi.
Derrière chaque ressenti, il y a une histoire, un besoin, une mémoire. C’est une opportunité de connaissance de soi.

Huile essentielle conseillée : Laurier noble
Clarté, courage, lucidité. Elle aide à comprendre, à poser des mots, à mettre du sens sur l’émotion traversée.

5. Gérer avec discernement

Gérer ne veut pas dire contrôler.
C’est choisir une réponse adaptée à ce que l’on vit, au lieu de réagir de manière automatique. C’est retrouver son pouvoir intérieur.

Huile essentielle conseillée : Menthe poivrée
Tonique et rafraîchissante, elle recentre et stimule la clarté mentale. Elle soutient la prise de recul et l’alignement.

6. Apaiser et revenir à l’équilibre

Apaiser, c’est revenir à soi après la tempête.
Une fois l’émotion traversée, un apaisement naturel peut surgir. C’est le moment d’ancrer la paix intérieure.

Huile essentielle conseillée : Lavande fine
Connue pour ses propriétés relaxantes, elle calme les tensions nerveuses, aide à relâcher le mental et favorise un état de sérénité.

Les émotions, un chemin d’évolution

Les émotions sont des messagères, pas des obstacles. Elles nous parlent de nous, de nos besoins, de notre histoire. En les accueillant avec présence, et parfois avec l’aide de la nature à travers les huiles essentielles, nous ouvrons la voie vers plus de conscience, de paix et de liberté intérieure.

Et toi, quelle émotion as-tu besoin d’accueillir aujourd’hui ?

Personne n’est responsable de ce que je ressens

Une vérité parfois difficile à entendre : nos émotions ne dépendent pas des autres. Ce que quelqu’un fait ou dit peut déclencher quelque chose en nous, mais le ressenti est nôtre. Cela ne signifie pas qu’il faut tout accepter des autres, mais que la gestion de ce que je ressens m’appartient. Et cette prise de responsabilité est profondément libératrice.

Se reconnecter à soi

Accueillir ses émotions, c’est se reconnecter à son humanité. C’est retrouver un équilibre intérieur et s’autoriser à ressentir sans culpabiliser. La paix émotionnelle ne vient pas de l’évitement, mais de la conscience. C’est un chemin, pas toujours simple, mais terriblement transformateur.