Et si ton cerveau était le roi du drama ?

Ton mental a dirigé le spectacle pendant une grande partie de ta vie. Il t’a dicté ce qui était vrai ou faux, ce qui était un danger ou une sécurité, ce qui était bien ou mal. Mais ces pensées ne sont pas toujours des faits. Parfois, elles ne sont que des récits basés sur des peurs, des insécurités et des suppositions.

Il est impossible de contrôler chaque pensée qui traverse notre esprit. Mais nous pouvons observer l’histoire qu’elles racontent et choisir de ne plus les laisser décider pour nous.

Lorsque tu commences à participer activement à ton dialogue intérieur, tu réalises une vérité essentielle : tu n’es pas tes pensées. Tu es celui ou celle qui les reçoit, qui les observe, qui en fait l’expérience – mais elles ne te définissent pas.

Alors, quand le doute, la peur ou les suppositions prennent le dessus, parle-leur. Remets-les en question. Voici quelques exemples pour changer le récit mental et retrouver ton pouvoir.

• Incertitude : "Je n’aurai jamais ce poste. Je n’ai pas les qualifications requises."
  Nouvelle prise de conscience : "Est-ce vrai ? Pourtant, ils ont sélectionné mon dossier et ont pris la peine de m’appeler. Peut-être que je suis exactement la personne qu’ils recherchent."

• Supposition : "Il ne m’a pas répondu depuis trois heures. J’imagine qu’il n’est pas aussi intéressé que je le pensais."
  Nouvelle perspective : "Il est probablement occupé. Ce rendez-vous était super. J’ai hâte de voir si notre connexion continue à se développer."

• Peur : "Je serai toujours anxieux(se) en société. C’est qui je suis et je passe à côté de trop de choses à cause de ça."
  Nouvelle affirmation : "L’anxiété est un défi que je peux surmonter, comme j’ai déjà surmonté bien d’autres choses. Malgré mes peurs, je suis capable de créer des connexions et je suis digne d’amour et d’amitié."

Les affirmations sont des outils puissants pour réécrire ton dialogue intérieur et changer l’histoire que ton esprit te raconte.

Affirme aujourd’hui :
"Je suis l’observateur(trice) de mes pensées, le maître de mes émotions, le créateur(trice) de mes réactions, et la force vitale qui voit au-delà des illusions de mon mental."

Huiles Essentielles pour Reprogrammer l’Esprit et Apaiser l’Agitation Mentale

Les huiles essentielles sont de puissants alliés pour calmer l’anxiété, favoriser la clarté mentale et accompagner un changement de perception.

Mélange "Adaptiv" – Calme et Confiance

• Réduit l’agitation mentale et aide à retrouver une perspective plus rationnelle.

• Favorise une sensation de sérénité et de lâcher-prise.
  Applique une goutte sur les poignets et respire profondément avant un moment de doute.

Bergamote – Optimisme et Estime de Soi

• Encourage un dialogue intérieur bienveillant et positif.

• Éloigne les pensées auto-critiques et le découragement.
  Diffuse dans ton espace de travail ou de méditation pour instaurer une énergie légère et motivante.

Encens (Frankincense) – Clarté et Connexion Intérieure

• Aide à prendre du recul face aux pensées envahissantes.

• Favorise une vision plus claire et alignée avec ta vérité intérieure.
  Applique une goutte sur le front (3ème œil) pour retrouver calme et lucidité.

Lavande – Apaisement et Sécurité Émotionnelle

• Aide à relâcher la tension liée aux pensées excessives et anxieuses.

• Rétablit un sentiment de sécurité intérieure.
  Diffuse avant de dormir ou applique sur le cou et les poignets pour apaiser l’esprit.

Copaïba – Rééquilibrage Émotionnel

• Favorise la prise de recul face aux schémas mentaux négatifs.

• Calme l’hyperactivité du mental et aide à reconnecter au moment présent.
  Dépose une goutte sous la langue ou dilue avec une huile végétale pour un effet profond sur le système nerveux.

Tu as le pouvoir de transformer ton dialogue intérieur. Observe, ajuste, et choisis des pensées qui te soutiennent plutôt que celles qui te sabotent. Laisse ton esprit être un espace de paix, et non un champ de bataille.