Faire face à des émotions indésirables : apprendre à naviguer sans se perdre

Nous traversons tous des moments où les émotions nous débordent.
Colère, tristesse, frustration, peur… Parfois, elles arrivent sans prévenir, et il est facile de se laisser submerger.

Mais face à ces émotions indésirables, il existe une autre voie que celle de la lutte ou de l’évitement :
Apprendre à les accueillir, à les comprendre, et à se soutenir soi-même avec douceur.

Pendant longtemps, j’ai réagi de manière automatique :

• Éviter certaines situations

• M’enfermer dans mes pensées négatives

• Me sentir impuissante face à ce qui me dérangeait

Puis, j’ai appris que je pouvais reprendre du pouvoir sur ce que je ressens.

Aujourd'hui, pour accompagner ces moments difficiles, j'utilise plusieurs soutiens naturels puissants.

Trois huiles essentielles doTERRA m’accompagnent au quotidien :

• Balance : pour favoriser l’ancrage émotionnel et me reconnecter à l’instant présent.

• Adaptiv : pour m’apaiser quand le stress ou la surcharge émotionnelle deviennent trop lourds.

• Bergamote : pour alléger mon cœur et ramener plus de lumière dans les pensées.

• Les 6 huiles du kit émotion : Forgive, Peace, Console, Cheer, Passion, Motivate

Et pour renforcer cette base émotionnelle, j’ai intégré dans ma routine quotidienne le Lifelong Vitality Pack (LLV), un complexe de vitamines, oméga-3 et antioxydants qui nourrit mon cerveau, soutient mon énergie et m’aide à mieux gérer le stress naturellement.

Quelques gestes simples peuvent vraiment tout changer :

• Diffuser Balance dans la maison pour créer une bulle de calme

• Appliquer Adaptiv sur les poignets en cas de surcharge émotionnelle

• Respirer profondément la Bergamote pour retrouver un souffle d’optimisme

Petit à petit, j'ai cessé de subir mes émotions.
J'ai commencé à les traverser, sans m'y noyer.

Nos émotions ne sont pas nos ennemies.
Elles sont des messagères.
À nous d'apprendre à les écouter avec bienveillance.

Pour aller plus loin guide d'auto-coaching : Libération & Revitalisation Émotionnelle en 21 jours seulement