Fatigué·e sans raison ? Et si c’était ton cœur qui était à bout…

Tu ressens un coup de mou constant, une envie de tout laisser tomber, alors que tu n’as pas vraiment de “raison” visible d’aller mal ?

Tu continues à fonctionner, à faire ce qu’il faut, mais au fond… tout semble lourd. Tu n’as plus vraiment de jus, plus d’élan. Et même quand tu dors, tu te réveilles fatigué·e. Ce n’est peut-être pas ton corps qui est en panne… mais ton cœur, ton esprit, ton espace émotionnel.

Bienvenue dans ce qu’on appelle la fatigue émotionnelle.

Ce que c’est, et pourquoi ça arrive

Ce n’est pas juste “être un peu à bout”. C’est un trop-plein qui s’est installé lentement : trop d’émotions retenues, trop de responsabilités, trop d’auto-pression.
Tu as tenu bon… longtemps. Tu as fait face, peut-être sans même t’en rendre compte. Et maintenant, ton système dit stop.

Ce n’est pas une faiblesse. C’est un signal. Une demande de pause. D’écoute. D’amour envers toi-même.

Comment elle se manifeste

• Hypersensibilité soudaine, larmes faciles

• Irritabilité, repli, besoin d’isolement

• Une fatigue qui ne passe pas, même après une nuit de sommeil

• Difficulté à faire des choix, à se motiver

• Une sensation de “trop plein” ou de “vide”, selon les jours

Tu ne perds pas la tête. Tu es juste en saturation émotionnelle.

Quelques pistes douces pour soulager cette fatigue

Pas besoin de révolutionner ta vie. Mais tu peux commencer par ralentir.

• Autorise-toi à faire moins. À t’écouter.

• Écris ce que tu ressens, sans filtre, pour le sortir de toi

• Offre-toi un moment sans stimulation : pas de téléphone, pas de bruit

• Choisis une chose qui te nourrit et fais-la doucement, en conscience

• Et si tu sens que c’est trop, tends la main. Tu n’as pas à traverser ça seul·e

L’huile essentielle qui peut t’épauler : Petit Grain Bigarade

C’est l’huile de l’apaisement par excellence. Elle t’aide à relâcher la pression émotionnelle, calme l’agitation mentale, et t’enveloppe d’une douceur quasi maternelle.

Comment l’utiliser ?

• 1 goutte sur les poignets, à respirer en conscience

• En diffusion, 10 à 15 minutes dans un espace calme

• Ou 1 goutte sur l’oreiller, pour des nuits plus paisibles

Soutien énergétique : Fréquence solfège 396 Hz

Cette fréquence est parfaite pour libérer les émotions lourdes, la culpabilité, la peur, et revenir à l’ancrage. Elle aide à “décharger” ce qui pèse, tout en ramenant une forme de paix intérieure.

Tu peux l’écouter en fond pendant que tu écris, respires, médites… ou juste te reposes.

En résumé

Tu n’es pas cassé·e. Tu es juste fatigué·e d’avoir été fort·e trop longtemps.
Écoute ce que ton corps et ton cœur essayent de te dire : ralentir, respirer, déposer.

Et surtout, n’oublie :

Tu n’as rien à ajouter pour être entière.
Tu as seulement à enlever ce qui t’alourdit.