Ton corps est un chef-d'œuvre vivant.
Bien au-delà du rythme du jour et de la nuit, il suit aussi un cycle énergétique interne millénaire, reconnu par la médecine traditionnelle chinoise : le cycle des organes.

Chaque organe a un moment précis de la journée où il est au maximum de son activité.
Connaître ce rythme naturel, c’est mieux comprendre tes besoins physiques et émotionnels, et t’offrir des rituels de soutien, notamment grâce aux huiles essentielles doTERRA.

23h00 à 01h00 : Vésicule biliaire

Ton corps travaille sur la prise de décisions et le courage émotionnel.
Si tu ressasses ou as du mal à t'endormir, ta vésicule biliaire demande peut-être du soutien.

• Huile essentielle conseillée : Petitgrain pour lâcher la tension et favoriser un sommeil paisible.

01h00 à 03h00 : Foie

Le foie entre en action pour détoxifier ton sang et gérer les émotions refoulées comme la colère.
Si tu te réveilles souvent entre ces heures, ton foie appelle à l'équilibre.

• Huile essentielle conseillée : Citron pour soutenir la détox naturelle et alléger les tensions internes.

03h00 à 05h00 : Poumons

C’est l'heure de la respiration profonde et du nettoyage émotionnel.
Tristesse, anxiété et difficultés respiratoires peuvent émerger à ce moment.

• Huile essentielle conseillée : Eucalyptus pour ouvrir la respiration et libérer le poids émotionnel.

05h00 à 07h00 : Gros intestin

Ton corps s’éveille pour éliminer ce dont il n’a plus besoin, autant physiquement qu’émotionnellement.

• Huile essentielle conseillée : ZenGest (mélange digestif) pour soutenir la digestion et l’élimination en douceur.

07h00 à 09h00 : Estomac

Moment parfait pour prendre un petit-déjeuner nourrissant.
Ton estomac a besoin de douceur et d’attention.

• Huile essentielle conseillée : Gingembre pour stimuler la digestion matinale et réveiller le feu digestif.

09h00 à 11h00 : Rate

La rate gouverne l’assimilation des nutriments et la stabilité émotionnelle.
Un moment pour se concentrer et poser des bases solides pour la journée.

• Huile essentielle conseillée : Wild Orange pour apporter énergie, clarté et enthousiasme.

11h00 à 13h00 : Cœur

Ton cœur bat au rythme de ta vitalité et de ta joie de vivre.
C’est une période d’ouverture aux autres et à l’expression sincère.

• Huile essentielle conseillée : Ylang Ylang pour cultiver l'amour, l'harmonie intérieure et la connexion.

13h00 à 15h00 : Intestin grêle

Il trie et distribue ce que ton corps a reçu.
C’est aussi un moment idéal pour clarifier tes pensées et faire des choix.

• Huile essentielle conseillée : Peppermint pour soutenir ta concentration et rafraîchir ton mental.

15h00 à 17h00 : Vessie

La vessie favorise la circulation de l’énergie et la gestion de l’effort physique.
Un moment parfait pour bouger, marcher ou s'étirer.

• Huile essentielle conseillée : Deep Blue en massage pour revitaliser et délasser ton corps.

17h00 à 19h00 : Reins

Les reins soutiennent ta vitalité profonde et ta capacité à surmonter la peur.
Temps précieux pour ralentir et revenir à soi.

• Huile essentielle conseillée : Adaptiv pour apaiser le stress et renforcer ta confiance intérieure.

19h00 à 21h00 : Maître-cœur (Péricarde)

C’est le moment de nourrir ton lien aux autres, d’ouvrir ton cœur dans la bienveillance et la douceur.

• Huile essentielle conseillée : Lavande pour apaiser ton système nerveux et t’ouvrir à la tendresse.

21h00 à 23h00 : Triple Réchauffeur

Le triple réchauffeur harmonise l'énergie globale de ton corps, préparant au sommeil réparateur.
C’est le moment idéal pour ralentir totalement, déconnecter des écrans et plonger dans la relaxation.

• Huile essentielle conseillée : Serenity en diffusion pour inviter ton corps au calme et au sommeil profond.

Honorer ton rythme naturel

Écouter le cycle de tes organes, c’est choisir de vivre en harmonie avec toi-même.

Ce n’est pas une injonction à être parfait ou à suivre un horaire strict, mais une invitation à mieux comprendre pourquoi tu ressens certaines choses à certains moments... et comment tu peux t’accompagner avec douceur.

Les huiles essentielles ne "réparent" pas un déséquilibre, elles soutiennent ton intelligence naturelle pour restaurer l'équilibre intérieur.

Ton corps sait. Il te parle.
Et toi, es-tu prêt(e) à l’écouter ?

Rituel quotidien : S'harmoniser au rythme naturel de son corps

Chaque partie de ta journée est une opportunité pour écouter ton corps et soutenir ton énergie.
Voici comment t'aligner naturellement sur ton rythme interne, avec douceur et simplicité :

Matin (7h00 à 9h00) – Prendre soin de ton estomac
→ Bois un grand verre d’eau tiède avec une goutte de Citron pour soutenir ta digestion dès le réveil.
→ Prends un petit-déjeuner nourrissant, en conscience, sans précipitation.

À diffuser : Gingembre pour réveiller ton énergie digestive.

Milieu de matinée (9h00 à 11h00) – Booster ton énergie mentale
→ Inspire profondément quelques gouttes de Wild Orange sur tes poignets.
→ Concentre-toi sur une tâche qui demande de la clarté et de l'ancrage.

Petit geste : 5 minutes de marche consciente entre deux activités.

Début d’après-midi (13h00 à 15h00) – Clarifier ton esprit
→ Applique une goutte de Peppermint derrière la nuque pour stimuler la vigilance.
→ Bois beaucoup d’eau pour soutenir l’intestin grêle et ton processus d’assimilation.

À diffuser : Menthe poivrée + Citron pour une clarté mentale éclatante.

Fin d’après-midi (17h00 à 19h00) – Préserver ta vitalité profonde
→ Prends un temps pour respirer lentement, sans écrans.
→ Applique Adaptiv sur la poitrine ou les poignets pour soutenir ton équilibre émotionnel.

Petite question à se poser : "Qu'ai-je besoin de laisser aller aujourd'hui ?"

Soirée (21h00 à 23h00) – Préparer ton corps au repos
→ Diffuse Serenity dans ta chambre.
→ Ralentis ton rythme : lecture douce, bain tiède, pas d’écrans 1 heure avant de dormir.

Rituel bonus : Appliquer une goutte de Lavande sur les oreillers ou sur la plante des pieds.

En résumé :

Écouter ton cycle interne + soutenir ton énergie subtile avec les huiles essentielles = Un quotidien plus fluide, aligné et ressourçant.