"Même pas mal" : Quand la positivité devient un masque

J’ai longtemps cru qu’afficher un sourire était la meilleure façon de gérer les choses. Que si je montrais que tout allait bien, alors peut-être que ça finirait par être vrai. Alors, j’ai adopté cette posture. "Même pas mal."
Face aux déceptions, aux mots blessants, aux situations inconfortables, j’ai pris l’habitude de garder mon calme, de relativiser, de ne pas réagir. Pour éviter de froisser. Pour ne pas déclencher un conflit. Pour ne pas être vue comme trop émotive. Mais à force de faire comme si tout allait bien, j’ai oublié de me demander comment je me sentais vraiment.

Dire "ça va" quand ça ne va pas est parfois plus simple que d’affronter la vérité. On se dit que c’est mieux ainsi, que c’est inutile de s’attarder sur ce qui fait mal. On privilégie la paix extérieure au détriment de sa paix intérieure.

Mais la positivité, lorsqu’elle devient un automatisme pour éviter de ressentir ou pour protéger les autres, devient une forme de négation de soi. Ce n’est plus une force, mais une prison.

Faire semblant d’être bien ne nous rend pas plus fort. Cela nous éloigne de nous-mêmes.

La vraie positivité n’est pas un masque. Ce n’est pas refuser de voir la douleur, ni minimiser ce que l’on traverse. C’est être capable de dire "oui, ça me touche", "oui, j’ai mal", sans que cela remette en question notre résilience.

Là où la positivité toxique exige que l’on reste lumineux à tout prix, l’authenticité nous invite à être pleinement humains : à accepter que certaines choses nous blessent, à exprimer nos émotions sans culpabilité, à ne plus nous forcer à sourire quand notre cœur crie autre chose.

Ce n’est pas être négatif, c’est être vrai.

Aujourd’hui, j’apprends à ne plus dire "ça va" quand ce n’est pas le cas. J’apprends à ne plus m’effacer pour préserver une harmonie qui n’en est pas une. J’apprends à accueillir ce que je ressens sans le travestir derrière un sourire automatique.

Car si je veux une positivité qui a du sens, alors elle doit être bâtie sur l’acceptation, et non sur la fuite.

Alors la prochaine fois que l’envie de dire "Même pas mal" surgira, je prendrai une pause. Je respirerai. Et je me demanderai : "Comment est-ce que je me sens vraiment ?"

Quelle huile essentielle pour accompagner ce processus ?

Lorsque l’on a pris l’habitude de masquer ses émotions pour éviter le conflit ou préserver une harmonie artificielle, il peut être difficile de se reconnecter à ses vrais ressentis.
Certaines huiles essentielles peuvent nous accompagner dans ce processus, en aidant à accueillir nos émotions avec bienveillance, à retrouver l’authenticité et à nous exprimer sans peur.

Huile essentielle de Myrrhe – Se réconcilier avec ses émotions

• Apaise les blessures émotionnelles profondes et favorise l’acceptation de soi.

• Encourage l’ancrage et la sincérité dans l’expression des émotions.

• Aide à briser les schémas de suppression émotionnelle et à se libérer du besoin de toujours "aller bien".

Appliquez une goutte diluée sur le plexus solaire ou le cœur, respirez profondément et posez-vous cette question : "Comment je me sens vraiment ?"

Huile essentielle de Lavande – Libérer les tensions et exprimer ses ressentis

• Aide à se détendre et relâcher les émotions refoulées.

• Favorise une communication authentique et bienveillante.

• Permet de sortir de l’auto-contrôle excessif et de s’autoriser à être vulnérable.

Diffusez 3 gouttes de lavande dans votre espace ou appliquez-la sur vos poignets avant une conversation où vous souhaitez être plus authentique.

Huile essentielle de Camomille Romaine – Accueillir ses émotions sans culpabilité

• Aide à laisser circuler les émotions au lieu de les bloquer.

• Apporte une sensation de douceur et de réconfort lorsqu’on ose être soi-même.

• Idéale pour ceux qui ont tendance à dire "ça va" même quand ça ne va pas.

Ajoutez quelques gouttes à une huile végétale et massez doucement la zone du plexus solaire en répétant : "Je m’autorise à ressentir et à exprimer ce qui vit en moi."

Et si, aujourd’hui, vous preniez un moment pour ressentir pleinement ce qui vous habite sans chercher à l’effacer derrière un "même pas mal" ?

Prenez une huile qui vous parle, appliquez-la, respirez profondément et laissez-vous être… sans filtre, sans masque.

La vraie force ne réside pas dans le fait d’être positif à tout prix, mais dans l’acceptation sincère de ce que l’on ressent.