Repos et Gestion du Stress : Étape 3 Pyramide du Bien-Être

Les huiles essentielles offrent un soutien dynamique pour obtenir un sommeil de qualité constante et gérer le stress. Créez un environnement où votre sommeil permet à votre corps de se réparer et de se renouveler. Choisissez des solutions pour continuer à vous sentir bien et rester centré, peu importe ce que la vie vous réserve.

Prioriser le Repos

doTERRA Serenity et Lavande

• Placez 1-2 gouttes de Lavande ou doTERRA Serenity® sur l'oreiller pour des rêves paisibles.

Softgels doTERRA Serenity

• Prenez 1-2 softgels doTERRA Serenity® avant de vous coucher pour un sommeil profondément rajeunissant.*

doTERRA Peace et Bois de Cèdre

• Massez 1-3 gouttes sur les pieds et le front à la fin d'une longue journée pour vous sentir calme et détendu en un clin d'œil.

Calmer

• Appliquez sur la nuque et la poitrine dans le cadre d'un rituel nocturne relaxant.

Sels de Bain Relaxants

• 1 tasse de sels d'Epsom

• 10 gouttes de doTERRA Balance®, doTERRA Serenity®, ou Lavande

• Mélangez et versez dans le bain.

Habitudes de Vie et de Bien-Être Quotidiennes

• Dormez 7-9 heures de sommeil de qualité chaque nuit.

• Pratiquez la pleine conscience/méditation quotidienne.

Gestion du Stress

Citrus Bliss®

• Mettez une goutte dans votre paume et inhalez pour un coup de pouce rapide. Diffusez pour créer un environnement stimulant.

doTERRA Balance®

• Appliquez sur les plantes des pieds pour commencer votre journée. Diffusez pour créer un espace apaisant et ancré pendant les moments exigeants ou difficiles.

Épinette Noire

• Diffusez pour vous aider à vous détendre et créer un environnement stabilisant.

doTERRA Cheer®

• Appliquez sur les poignets ou les points de pulsation pour un coup de pouce joyeux et positif à votre environnement tout au long de la journée. Pensez à utiliser d'autres huiles essentielles du système doTERRA Emotional Aromatherapy® selon vos besoins.

Le Système Adaptiv

• Adaptiv Calming Blend : La solution pendant les moments les plus exigeants de la vie. Diffusez ou appliquez pour créer une atmosphère apaisante.

• Adaptiv Capsules : Combine des plantes étudiées cliniquement avec un mélange d'huiles essentielles pour vous aider à vous adapter aux situations stressantes.*

Conclusion

Les huiles essentielles de doTERRA peuvent être des alliées puissantes pour améliorer votre repos et gérer votre stress. En intégrant ces produits dans votre routine quotidienne, vous pouvez créer un environnement de tranquillité et de bien-être. Pour plus d'informations sur l'utilisation des huiles essentielles pour le repos et la gestion du stress, ou pour des conseils personnalisés, n'hésitez pas à me contacter directement. Je serai heureux de vous aider à trouver les solutions adaptées à vos besoins spécifiques.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Merci d'avoir lu cet article et de vous engager sur la voie d'un mode de vie plus sain avec les huiles essentielles. Si vous souhaitez essayer les produits mentionnés, contactez-moi directement ou visitez ma boutique doTERRA pour passer une commande