"Je choisis de déposer ce que je ne peux changer et de cultiver ce que je peux créer."
"La paix intérieure commence le jour où tu cesses de vouloir contrôler l'incontrôlable."
"Je n'ai pas le pouvoir sur le vent, mais je peux orienter mes voiles."
"Le vrai pouvoir n'est pas d'avoir prise sur le monde, mais sur soi-même."
"Quand je me recentre sur ce que je peux choisir, je redeviens libre."

Trop souvent, nous épuisons notre énergie à vouloir contrôler ce qui échappe à notre portée.

• La météo.

• Le passé.

• Ce que les autres pensent.

• L’avenir.

À force de lutter contre ce qui ne dépend pas de nous, nous nous épuisons.
Nous nous éloignons de notre centre.

Et pourtant, il existe un espace sur lequel nous avons un véritable pouvoir :
Nous-mêmes.

Ce que je peux réellement choisir, c’est :

• Mon attitude face aux imprévus.

• Mes mots et mes gestes.

• Mes réactions face à ce qui m’arrive.

• Mes choix présents.

• Mon regard sur moi-même.

• Mes limites saines.

• Comment je décide de rebondir après un échec.

Prendre conscience de cela, c’est récupérer une force intérieure immense.
C’est arrêter de chercher la maîtrise à l’extérieur, pour cultiver l’équilibre à l’intérieur.

Pour m'accompagner sur ce chemin de recentrage, les huiles essentielles doTERRA ont été des alliées précieuses.

Voici 3 huiles qui m’aident à revenir à moi :

• Balance : pour me reconnecter à mon ancrage et retrouver mon calme intérieur.

• Frankincense (Encens) : pour renforcer ma clarté et ma confiance en mes propres ressources.

• Adaptiv : pour relâcher la pression face à ce que je ne peux pas changer, et accueillir les choses telles qu’elles sont.

Astuces concrètes pour se concentrer sur ce qui dépend de soi :

1. Se rappeler chaque matin : "Je choisis mes réactions."
Pas ce qui arrive. Mais ce que j’en fais.

2. Respirer profondément dès que l’anxiété monte
Inhaler quelques gouttes de Balance ou Adaptiv pour ramener l’attention dans le corps.

3. Réécrire ses pensées limitantes
Transformer "C’est injuste" en "Comment puis-je réagir autrement ?".

4. Tenir un journal de ses choix positifs
Noter chaque soir une action, un mot, une attitude dont on peut être fier.e.

5. Prendre soin de ses limites
Dire non avec douceur est un acte de respect envers soi-même.

Se libérer de ce qui ne dépend pas de soi,
c’est s’offrir l’espace de grandir en paix,
et redevenir créateur de son propre chemin.

Petit rituel quotidien d’ancrage "Je choisis mon pouvoir intérieur"

Matin :

• Diffuser 2 gouttes de Balance dans la pièce pendant que tu prends 5 grandes respirations lentes.

• Poser une main sur le cœur et te répéter doucement :
  "Aujourd'hui, je choisis mes pensées, mes mots, mes gestes."

En journée (en cas de stress) :

• Déposer une goutte d'Adaptiv au creux des poignets.

• Respirer profondément et se souvenir : "Je ne peux pas tout changer, mais je peux choisir comment je réagis."

Soir :

• Appliquer une goutte de Frankincense sur la nuque ou sous les pieds pour intégrer les apprentissages du jour.

• Écrire dans un carnet : "Aujourd'hui, j'ai choisi..." (même un petit choix positif !)