Surmonter la Peur de Commencer avec l'EFT et les Huiles Essentielles

Le Perfectionnisme en Question

Vous avez une idée, un projet, un rêve… mais vous hésitez à vous lancer ?
Vous attendez le moment parfait, la préparation idéale, la certitude absolue ? Si oui, vous faites peut-être face à un blocage lié au perfectionnisme. Cette peur de l’imperfection peut être un frein puissant qui empêche d’agir et de réaliser son plein potentiel.

Dans cet article, nous allons explorer les causes de cette peur, comprendre comment elle vous limite, et surtout découvrir des solutions concrètes pour enfin avancer, notamment grâce à l’EFT (Emotional Freedom Technique) et aux huiles essentielles.

Pourquoi a-t-on peur de commencer ?

La peur de commencer est souvent ancrée dans plusieurs croyances limitantes :

La peur de l’échec : Vous craignez de ne pas être à la hauteur, de ne pas réussir du premier coup.
Le syndrome de l’imposteur : Vous doutez de vos compétences, pensant que vous n’êtes pas « assez prêt(e) » ou « pas légitime ».
L’auto-exigence excessive : Vous voulez que tout soit parfait avant même de vous lancer, ce qui vous empêche de passer à l’action.
La peur du jugement des autres : Vous redoutez les critiques et avez du mal à assumer votre vulnérabilité face à quelque chose de nouveau.

Mais voici la vérité : il n’existe pas de moment parfait, ni de projet sans imperfections.
Lancer quelque chose de « pas parfait » vaut toujours mieux que de ne jamais se lancer du tout.

Comment surmonter cette peur et passer à l’action ?

1️⃣ Utiliser l’EFT (Emotional Freedom Technique) pour libérer les blocages

L’EFT est une technique qui combine acupression et psychologie en tapotant sur des points spécifiques du corps tout en exprimant ses émotions. Cette méthode permet de réduire le stress, libérer les blocages émotionnels et dépasser les peurs inconscientes.

Exercice d’EFT pour surmonter la peur de commencer :

1. Tapotez le point Karaté (sur le côté de la main) en répétant :
   « Même si j’ai peur de commencer, je m’aime et je m’accepte complètement. »

2. Tapotez le sommet de la tête en disant :
   « J’ai peur de ne pas être parfait(e) et cela me bloque. »

3. Début des sourcils :
   « Je suis obsédé(e) par l’idée de tout bien faire et ça m’empêche d’avancer. »

4. Côté des yeux :
   « Je me dis que je dois être totalement prêt(e) avant de commencer, et ça me bloque. »

5. Sous les yeux :
   « Cette peur de l’échec m’empêche de faire le premier pas. »

6. Sous le nez :
   « Je me libère de cette pression et je choisis d’agir. »

7. Creux du menton :
   « Chaque petit pas est une victoire. »

8. Clavicule :
   « J’ai le droit de commencer, même imparfaitement. »

9. Sous le bras :
   « Je choisis d’avancer avec confiance. »

10. Poignet :
    « Je me libère de la peur et j’agis maintenant. »

Cet exercice est à répéter régulièrement pour ancrer une nouvelle habitude mentale : l’action avant la perfection.

2️⃣ Renforcer la confiance avec les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles sont de véritables alliées pour apaiser l’anxiété, clarifier l’esprit et booster la motivation.

Lavande : Apaise le stress et aide à relâcher la pression.
Encens : Ancre et favorise la confiance en soi.
Menthe poivrée : Revitalise et dissipe les blocages mentaux.
Orange douce : Apporte de la légèreté et encourage l’action.
Romarin : Clarifie l’esprit et booste la concentration.
Ylang-Ylang : Réduit l’anxiété liée à la peur de l’échec.

Comment les utiliser ?

• Diffuser 3-5 gouttes dans un diffuseur pendant vos sessions de travail ou avant une prise de décision importante.

• Appliquer 1 goutte sur les poignets et respirer profondément.

• Mélanger 2-3 gouttes avec de l’huile végétale et masser la nuque ou le plexus solaire pour un effet apaisant.

3️⃣ Accepter l’imperfection et créer une dynamique d’action

✅ Fixez-vous des objectifs simples et atteignables. Pas besoin de révolutionner votre vie en une journée, commencez petit mais concrètement.
✅ Passez à l’action sans attendre. N’attendez pas la perfection, commencez avec ce que vous avez aujourd’hui.
✅ Célébrez chaque petit progrès. Chaque pas compte ! Gardez une trace de vos avancées, même minimes.
✅ Visualisez votre réussite. Imaginez-vous ayant déjà accompli ce que vous voulez faire. Cela renforce la motivation et diminue la peur.
✅ Entourez-vous de personnes bienveillantes. Le soutien d’un mentor ou d’une communauté peut faire toute la différence.

Prêt(e) à passer à l’action ?

• Ne laissez plus le perfectionnisme vous empêcher de réaliser vos projets et d’exprimer tout votre potentiel. La clé est d’agir maintenant, même imparfaitement. Télécharger la ressource ici

N’oubliez pas : chaque grand voyage commence par un premier pas. Faites ce premier pas dès aujourd’hui