Programme 3C : 21 Jours de Libération Émotionnelle

Corps – Cœur – Conscience
3 sphères ✦ 7 jours chacune ✦ huiles essentielles & rituels

Et si tu offrais à ton corps, ton cœur et ta conscience un véritable bain de douceur ?
Ce programme 3C est une invitation à te reconnecter à ton espace intérieur, à libérer les émotions qui stagnent, à détendre ton corps et à t’aligner à ton essence.
Pendant 21 jours, tu seras guidée avec des huiles essentielles ciblées, des rituels vibratoires simples et puissants, et des intentions à poser pour faire place au renouveau.

Semaine 1 — CORPS

Thème : Sécurité, ancrage, détente

Jour 1 : Huile Balance – Auto-massage des pieds + respiration profonde
Jour 2 : Huile Adaptiv – Application sur la nuque + méditation de relâchement
Jour 3 : Huile Motivate – Marche en conscience avec le mantra : « Je suis vivante et guidée »
Jour 4 : Huile Peace – Bain chaud ou douche consciente avec huile sur le cœur
Jour 5 : Huile Cheer – Étirement doux + musique qui élève
Jour 6 : Huile Forgive – Tapping sur le corps + affirmation de libération
Jour 7 : Huile Console – Repos profond + respiration lente avant de dormir

Semaine 2 — CŒUR

Thème : Libération émotionnelle, réouverture, douceur

Jour 8 : Huile Console – Écoute intérieure + écriture intuitive
Jour 9 : Huile Forgive – Lettre de pardon (à soi ou à un autre) + application sur le cœur
Jour 10 : Huile Peace – Auto-câlin + mantra : « Je suis en paix avec mon histoire »
Jour 11 : Huile Cheer – Rituel du sourire au miroir + chanson joyeuse
Jour 12 : Huile Adaptiv – Diffusion + visualisation d’une lumière douce autour du cœur
Jour 13 : Huile Motivate – Mouvement libre + danse spontanée
Jour 14 : Huile Passion – Application sur le cœur + question : « Qu’est-ce qui me fait vibrer aujourd’hui ? »

Semaine 3 — CONSCIENCE

Thème : Clarté, guidance intérieure, alignement

Jour 15 : Huile InTune – Application sur les tempes + écriture de visions/intuitions
Jour 16 : Huile Frankincense – Méditation silencieuse + pose d’intention pour la suite
Jour 17 : Huile Adaptiv – Respiration alternée pour calmer le mental
Jour 18 : Huile Console – Journaling sur : « Ce que je suis prête à transmuter »
Jour 19 : Huile Cheer – Création d’un tableau de vision ou collage intuitif
Jour 20 : Huile Forgive – Rituel de libération des croyances limitantes
Jour 21 : Huile Passion – Danse intuitive + mantra d’ancrage : « Je choisis de rayonner ma vérité »

Conseils d’intégration

• Choisis une huile par jour et applique-la en olfaction, diffusion ou massage.
• Accorde-toi au moins 10 à 15 minutes pour le rituel.
• Utilise un carnet pour noter tes ressentis, tes émotions ou tes prises de conscience.
• Reviens à l’intention de départ : retrouver de la légèreté, de l’harmonie, du sens.
• Tu peux refaire ce cycle chaque mois ou l’adapter à tes besoins.

Mantra de clôture

« Je suis ma propre médecine.
Chaque jour, je me libère. Chaque jour, je me rapproche de qui je suis vraiment. »

Pour aller plus loin :

• Refaire le cycle chaque mois comme un soin énergétique évolutif

• Tenir un carnet de bord émotionnel

• Me contacter pour un accompagnement personnalisé