Chaque merci est une victoire silencieuse sur la peur de ne pas être assez.

Pendant longtemps, je m'excusais sans arrêt.

• Être en retard ? Je m'excusais.

• Demander de l'aide ? Je m'excusais.

• Être simplement moi-même ? Je m'excusais encore.

Et si, au lieu de s’excuser sans cesse, on choisissait d'exprimer de la gratitude ?
Pas pour minimiser ce qui s’est passé, mais pour changer notre regard :
Reconnaître ce que l’autre nous offre, au lieu de rabaisser notre propre valeur.

Petit à petit, j’ai commencé à dire :

• "Merci pour ta patience."

• "Merci pour ton aide."

• "Merci de m’accepter telle que je suis."

• "Merci de m'avoir écouté(e)."

Ce petit changement de mots a transformé ma confiance en moi et la qualité de mes relations.

Remercier, c'est honorer l'échange,
c'est reconnaître notre légitimité d'exister, d’avoir des besoins, et d'être imparfait.e.

Et pour m'accompagner dans ce processus intérieur, les huiles essentielles doTERRA ont été de magnifiques soutiens naturels.

Voici 3 huiles essentielles que j’ai utilisées :

• Bergamote : pour apaiser le besoin de se justifier et cultiver l'amour de soi.

• Frankincense (Encens) : pour se reconnecter à sa valeur profonde et intérieure.

• Wild Orange (Orange Sauvage) : pour insuffler plus de joie et de légèreté dans le quotidien.

Astuces concrètes pour pratiquer la gratitude au lieu de s’excuser :

1. Observer ses automatismes
Chaque fois que tu es sur le point de dire "désolé(e)", demande-toi :
"Puis-je plutôt remercier ?"

2. Valoriser ce que l’autre offre
Transformer :

• "Désolé pour le dérangement" en "Merci pour ton temps".

• "Désolé d’être différent" en "Merci de me permettre d'être moi-même".

3. Ancrer la gratitude dans ses gestes quotidiens
Diffuser des huiles joyeuses comme Wild Orange le matin pour démarrer la journée avec un esprit tourné vers la reconnaissance.

4. Tenir un "journal des mercis"
Chaque jour, noter à qui ou à quoi tu as pu dire merci, même intérieurement.

5. Se remercier soi-même aussi
Reconnaître ses propres efforts, même invisibles :
"Merci à moi de continuer d’avancer."

Remplacer les excuses par des mercis,
c’est passer de l'auto-dévalorisation à l'affirmation douce de soi.
C’est choisir de grandir, avec gratitude et confiance.

"Remercier, c’est cesser de s’excuser d’exister."
"Dire merci, c’est honorer le lien au lieu de minimiser sa valeur."
"Moins d'excuses, plus de gratitude : le chemin doux vers la confiance en soi."
"Remercier n'efface pas nos imperfections, il célèbre notre humanité."