JOUR 3 : LIBÉREZ LE STRESS & LE BURNOUT , ACTIVEZ L’ABONDANCE

Jour 3 de la Formation : Exprimer et Transformer la Colère

Bienvenue au Jour 3 de votre formation "Libérez le Stress et Activez l’Abondance en 21 jours". Aujourd'hui, nous allons explorer une émotion puissante : la colère. Cette leçon est dédiée à vous apprendre à reconnaître, comprendre et exprimer cette émotion de manière constructive, en intégrant l'utilisation de l'huile essentielle Forgive pour soutenir ce processus.

Thème du Jour : Exprimer la Colère de Manière Constructive

Au cours de cette leçon, vous découvrirez comment la colère, lorsqu'elle est bien gérée, peut devenir un moteur de transformation personnelle et de croissance. Vous apprendrez à canaliser cette énergie émotionnelle de façon à améliorer vos relations et à maintenir votre équilibre émotionnel.

Exercice Pratique

Pour intégrer cette leçon, vous allez :

1. Reconnaître votre colère : Prenez un moment pour réfléchir à une situation récente où vous vous êtes senti(e) en colère. Notez-la dans votre journal, en identifiant le déclencheur de cette émotion.

2. Exprimer votre colère de manière constructive : Apprenez à reformuler vos expressions de colère en utilisant des déclarations "je" plutôt que "tu" pour éviter les accusations. Par exemple, transformez "Tu ne m'écoutes jamais !" en "Je me sens ignoré(e) quand je parle et que tu ne réponds pas."

3. Formuler des demandes claires : Après avoir exprimé vos émotions, proposez une solution ou un changement de comportement pour résoudre la situation. Cela permet de passer de la critique à la proposition constructive.

4. Utiliser l'huile essentielle Forgive : Appliquez Forgive pour vous aider à relâcher la colère et à cultiver un sentiment de paix intérieure.

Utilisation des Huiles Essentielles

• Forgive : Appliquez cette huile sur vos poignets le matin et respirez profondément, en répétant l'affirmation suivante : "Je me libère de toute colère et je choisis de vivre cette journée avec paix et compassion."

• Inhalation directe : Utilisez Forgive en cas de colère intense pour vous recentrer.

Conclusion

Exprimer la colère de manière constructive est une compétence essentielle pour maintenir des relations saines et un état émotionnel équilibré. Continuez à pratiquer ces exercices régulièrement pour transformer cette émotion puissante en une force positive dans votre vie.

Continuez sur ce chemin de transformation avec détermination, et n'oubliez pas de noter vos progrès dans votre journal de bord pour observer les changements positifs qui s'opèrent en vous.

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Pour maximiser les bienfaits de cette formation et intégrer pleinement les enseignements dans votre quotidien, il est essentiel d'utiliser les outils appropriés. Le kit émotionnel de doTERRA est conçu pour soutenir votre bien-être émotionnel tout au long de ce programme de 21 jours. Ce kit vous fournira les huiles essentielles nécessaires pour chaque étape de votre parcours, vous permettant de Réduire le Stress et Éviter le Burnout et d'activer l'abondance dans votre vie.

Matériel Requis

• Kit Émotionnel doTERRA

  • Prix public : 304,00 €

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