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JOUR 4 : LIBÉREZ LE STRESS & LE BURNOUT , ACTIVEZ L’ABONDANCE

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Jour 4 de la Formation : Comprendre et Gérer les Émotions avec Stratégies d'Adaptation

Bienvenue au Jour 4 de votre formation "Libérez le Stress et Activez l’Abondance en 21 jours". Aujourd'hui, nous allons approfondir notre exploration des émotions en apprenant à les identifier précisément et à les gérer de manière proactive grâce à des stratégies d'adaptation spécifiques. Les leçons de ce jour vous guideront à travers l'utilisation de deux outils puissants : la Roue des Émotions et la Roue des Stratégies d'Adaptation.

Thème du Jour : Identifier et Gérer les Émotions avec Stratégies d'Adaptation

Au cours de cette journée, vous apprendrez d'abord à reconnaître et à comprendre les émotions que vous ressentez dans diverses situations. Ensuite, vous découvrirez comment transformer ces émotions en actions concrètes et constructives à l'aide de stratégies d'adaptation adaptées. Ces compétences vous permettront de mieux naviguer dans vos émotions et d'éviter que celles-ci ne se cristallisent dans votre corps, préservant ainsi votre bien-être physique et émotionnel.

Leçon 7 : Comprendre et Identifier les Émotions

Objectif : Identifier et comprendre précisément les émotions que vous ressentez pour mieux les gérer.

Contenu :

Introduction à la Roue des Émotions : Un outil visuel pour vous aider à identifier et nommer vos émotions avec précision.
Exercice Pratique : Réfléchissez à une situation récente de stress, identifiez l'émotion principale et explorez les émotions spécifiques associées.
Rédaction : Notez vos émotions et la situation dans votre journal de bord.
Libération : Utilisez des techniques et des huiles essentielles du kit Émotions pour libérer ces émotions.

Leçon 8 : Relier les Émotions aux Stratégies d'Adaptation

Objectif : Appliquer des stratégies d'adaptation pour transformer les émotions identifiées en actions positives.

Contenu :

Introduction à la Roue des Stratégies d'Adaptation : Un outil complémentaire pour transformer les émotions en actions concrètes.
Exemples Pratiques : Associez des émotions comme la colère ou la peur à des stratégies spécifiques comme la régulation émotionnelle ou la restructuration cognitive.
Exercice Pratique : Identifiez une émotion avec la Roue des Émotions, puis choisissez une stratégie d'adaptation pour la gérer.

Exercice Pratique :

Pour intégrer ces leçons dans votre quotidien, vous allez :

Réfléchir : À une situation récente où vous avez ressenti du stress, puis identifier et explorer vos émotions avec la Roue des Émotions.
Appliquer : Choisir une stratégie d'adaptation avec la Roue des Stratégies d'Adaptation et la mettre en pratique.
Utiliser les Huiles Essentielles : Diffusez ou appliquez l'huile essentielle Peace pour renforcer la régulation émotionnelle et apaiser votre esprit.

Conclusion :

Les leçons 7 et 8 vous permettent de comprendre vos émotions en profondeur et de les gérer de manière proactive. En utilisant les outils appris aujourd'hui, vous transformez vos émotions en forces positives et maintenez un état d'esprit calme et équilibré. L'intégration des huiles essentielles du kit Émotions renforce ce processus, vous aidant à naviguer dans vos émotions avec résilience et à protéger votre bien-être global.

Téléchargez la ressource ici pour commencer dès aujourd'hui votre cheminement vers une vie plus équilibrée et épanouie. Pour toute question ou pour obtenir plus d'informations sur le programme, n'hésitez pas à me contacter directement. Ensemble, faisons de ces 21 jours un tournant décisif dans votre parcours vers l'abondance et la sérénité.

Rejoignez la Transformation Pour maximiser les bienfaits de cette formation, utilisez le kit émotionnel de doTERRA pour soutenir votre bien-être émotionnel tout au long de ce programme. Investissez dans ce kit pour une transformation personnelle profonde et durable.

Matériel Requis :