WORKSHOP N° 2 : LIBÉREZ LE STRESS & LE BURNOUT , ACTIVEZ L’ABONDANCE

Workshop N°2 : Reprendre le Contrôle & Élargir Votre Fenêtre de Tolérance

Bienvenue au Jour 2 de votre programme de 21 jours "Libérez le Stress et Activez l’Abondance". Aujourd'hui, nous allons explorer un concept fondamental pour la gestion du stress : la Fenêtre de Tolérance (FdT). Cet exercice vous permettra de mieux comprendre comment vous réagissez aux situations stressantes et d'apprendre à élargir cette fenêtre pour vivre de manière plus équilibrée et sereine.

Comprendre la Fenêtre de Tolérance

La Fenêtre de Tolérance représente la zone dans laquelle vous êtes capable de gérer les défis de la vie quotidienne sans vous sentir dépassé. Lorsque vous restez à l'intérieur de cette fenêtre, vous êtes calme, concentré, et en contrôle de vos émotions. Cependant, lorsque vous sortez de cette zone, votre corps entre en mode survie, vous poussant à réagir soit par hyperexcitation (anxiété, irritabilité), soit par hypoexcitation (déconnexion, engourdissement).

Objectif du Workshop

L'objectif de ce workshop est de vous aider à identifier les moments où vous sortez de votre Fenêtre de Tolérance et à utiliser des outils pratiques, tels que les huiles essentielles, pour retrouver votre équilibre émotionnel.

Exercices Pratiques

1. Observation et Journalisation
   Identifiez les moments de votre journée où vous avez ressenti une forte émotion. Étiez-vous en hyperexcitation ou en hypoexcitation ? Notez vos déclencheurs, vos réactions et les émotions associées dans votre journal.

2. Utilisation des Huiles Essentielles

   • Inhalation directe : Respirez l'huile directement au flacon pendant 5 à 10 minutes. Cela aide à calmer les réactions émotionnelles soudaines.

   • Diffusion : Diffusez l'huile dans votre espace de vie pendant 20 à 60 minutes, 2 à 3 fois par jour, pour créer une atmosphère apaisante.

   • Application topique : Appliquez l'huile sur les poignets, sous la plante des pieds, ou sur le cœur pour un soutien émotionnel prolongé.

   Huiles spécifiques :

   • Forgive : Pour apaiser la colère ou la frustration (hyperexcitation) et reconnecter avec la paix intérieure (hypoexcitation).

   • Console : Pour soulager la tristesse ou le désespoir (hyperexcitation) et rétablir la connexion émotionnelle (hypoexcitation).

   • Peace : Pour calmer l'anxiété et l'agitation (hyperexcitation) ou l'irritabilité due à l'épuisement (hypoexcitation).

   • Cheer : Pour transformer les pensées négatives en positivité (hyperexcitation) et surmonter la tristesse (hypoexcitation).

   • Passion : Pour raviver l'inspiration et l'énergie (utile en cas d'hyper et hypoexcitation).

   • Motivate : Pour retrouver votre dynamisme naturel (surtout utile en hypoexcitation).

   Attention : Certaines huiles, comme Cheer et Motivate, contiennent des ingrédients photosensibles. Évitez l'exposition au soleil pendant 12 heures après application.

   
   

   

3. Pratique de la Pleine Conscience
   Concentrez-vous sur vos sensations corporelles et respirez profondément. Chaque fois que vous pratiquez, vous renforcez de nouveaux schémas dans votre cerveau, facilitant l'accès à un état de calme.

Ce Que Vous Allez Accomplir

En répétant cet exercice chaque jour, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions et à élargir votre Fenêtre de Tolérance. Cela vous permettra de naviguer plus sereinement à travers les défis émotionnels de la vie, en renforçant votre résilience et en maintenant un état d'esprit propice à l'abondance.

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Rejoignez la Transformation

Pour maximiser les bienfaits de cette formation et intégrer pleinement les enseignements dans votre quotidien, il est essentiel d'utiliser les outils appropriés. Le kit émotionnel de doTERRA est conçu pour soutenir votre bien-être émotionnel tout au long de ce programme de 21 jours. Ce kit vous fournira les huiles essentielles nécessaires pour chaque étape de votre parcours, vous permettant de gérer le stress, d'élargir votre Fenêtre de Tolérance, et d'activer l'abondance dans votre vie.

Matériel Requis

• Kit Émotionnel doTERRA

  • Prix public : 304,00 €

  • Prix membre : 228,00 €

Investir dans ce kit, c’est investir dans votre bien-être et votre transformation personnelle. En devenant membre, vous bénéficiez non seulement d’une réduction significative sur le prix du kit, mais aussi d’un accès à une communauté de soutien et à des ressources exclusives pour vous accompagner tout au long de votre parcours.

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