EFT & surcharge mentale : : une technique douce pour déposer ce que tu portes

Tu portes beaucoup.
Tu gères, tu anticipes, tu coordonnes.
Et parfois, tu sens que ton espace intérieur déborde — mais tu continues, par habitude, par besoin, par loyauté.
Et si tu pouvais t’arrêter juste quelques minutes, et relâcher ce poids… sans culpabilité ?

C’est exactement ce que permet l’EFT, la technique de libération émotionnelle.

C’est quoi l’EFT ?

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode psycho-énergétique qui associe :

• des tapotements doux sur certains points du corps (liés aux méridiens),

• et la répétition de phrases émotionnelles, en conscience.

Cette combinaison agit à plusieurs niveaux :
elle apaise le système nerveux,
elle libère les émotions bloquées,
et elle permet de transformer les croyances intérieures qui alimentent la charge mentale.

La surcharge mentale : ce poids invisible

La surcharge mentale, ce n’est pas “être fatiguée”.
C’est ce bruit de fond constant dans ta tête.
Ce sentiment que, même quand tu te poses, il y a toujours quelque chose à faire, à penser, à anticiper.

C’est souvent invisible. Et pourtant… ça épuise profondément.

Avec l’EFT, tu ne vas pas “faire le vide” — tu vas donner une forme, un espace, et une sortie à ce trop-plein.

J’ai enregistré une séquence pour toi

Je t’ai préparé une vidéo où je te guide pas à pas dans un mini rituel EFT
pour relâcher la pression mentale — tu peux la regarder ici :

Et… juste un petit mot avant que tu cliques :
Oui, je n’ai plus de cheveux, ni de sourcils… j’ai terminé ma chimio récemment.
Donc ne sois pas surprise : c’est moi, mais en version brute, vraie, et un peu cosmonaute.

Tu verras, ça ne m’a pas enlevé ma capacité à sourire, ni à transmettre.
Au contraire, peut-être même que ça rend ce moment encore plus essentiel.

Dans cette vidéo, j’ai choisi de m’accompagner de l’huile Peace du kit émotions doTERRA.
Mais si tu as une autre huile sous la main, ou que ton instinct te pousse vers une autre… fais confiance à ton ressenti.
Tu peux respirer, poser quelques gouttes, ou juste tenir le flacon dans ta main pendant la séance.
L’important, c’est l’intention.

Un mini rituel EFT à tester chez toi (version écrite)

Tu veux suivre sans vidéo ? Voici la version courte à lire ou pratiquer seule.
(télécharge en haut de l'article : clique sur TÉLÉCHARGER LA RESSOURCE)

Envie d’aller plus loin ?

Je ne suis pas là pour te “sauver”.
Mais je peux t’outiller, te transmettre des pratiques simples,
pour que tu deviennes peu à peu ta propre guide intérieure.

Tu veux d’autres rituels ? Un coup de pouce pour commencer ?
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